科學(xué)研究結(jié)果顯示,人體的免疫系統(tǒng)逾50%是位于結(jié)腸。結(jié)腸一旦無法正常
運(yùn)作,體內(nèi)的毒素就會(huì)經(jīng)由其它管道(例如腎臟、皮膚及呼吸)而被排出體外,
造成體臭、口臭、皮膚暗晦、皮膚過敏、發(fā)疹及色素斑等等問題。有些人以為肚
腩的贅肉是由于發(fā)胖所致,其實(shí),那是結(jié)腸內(nèi)的毒素大量積結(jié),因而造成腹部贅
肉顯視及體重增加。體內(nèi)毒素過量累積也會(huì)加重腎臟和肝臟的負(fù)擔(dān),進(jìn)而損及其
它重要器官。長期體內(nèi)不間斷的惡性循環(huán),久而久之就會(huì)導(dǎo)致致癌物在體內(nèi)累
積,引發(fā)各種癌癥。“死亡結(jié)局始于結(jié)腸”- Dr. Bernard Jensen 的這句名
言,正好說明了結(jié)腸清潔對(duì)人體健康的重要性。
宿便的典型表現(xiàn):天天排便仍有殘便感, 或長期一周內(nèi)持續(xù)3天以上不排
便、毒素蓄積的后果:皮膚粗糙,腹脹,腹痛,大腸癌
食物解決方案:富含食物纖維的雜糧、水、谷物、豆類、海藻類、蘋果、
酸奶、富含寡糖的食物
清除宿便的方法:
1、首先是清腸。清腸的方法目前主要有三種:①機(jī)械療法;②藥物療法;③
食物療法。這三種方法,機(jī)械療法比較痛苦,藥物療法雖然能清除體內(nèi)宿便,但
凡藥三分毒,所以最科學(xué)的清腸方法就是食物療法,而食物療法除了飲食外及清
腸保健食品外,最經(jīng)濟(jì)、最有效的就是自我清腸。
2、其次是堅(jiān)持適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉。選擇喜愛的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,并持之以恒地參加
鍛煉,還可常做俯臥撐、揉腹等,有利于增強(qiáng)腹肌,促進(jìn)腸道蠕動(dòng),加速排出糞
便,使腸道內(nèi)菌群保持平衡,防止腸道老化。
3、三是要有愉悅的情緒。腸道是人的“第二大腦”,情緒的好壞關(guān)乎到腸
子的安危和消化功能的健全。
如何清除宿便
最近新訪到一種簡便、經(jīng)濟(jì)又有效的清除方法,發(fā)給大家,感興趣的朋友可
以一試。
準(zhǔn)備:清腸前一天要吃清淡一點(diǎn),不要大魚大肉,不吃不易消化的纖維,心
情愉悅。準(zhǔn)備好一壺開水,大概有六瓶礦泉水的量,放入兩勺鹽(湯勺平平的為
一勺),攪拌均勻。十點(diǎn)左右睡覺,上好鬧鐘,定在五點(diǎn)五十,保證第二天早上
能起得來。
過程:早上五點(diǎn)五十起床,喝一杯溫開水,活動(dòng)一下,另外燒一壺開水用來
兌鹽水。記得衣服穿寬松,冬季要注意保暖。
準(zhǔn)備就諸,在凌晨六點(diǎn),身體排毒的最佳時(shí)間開始喝第一杯鹽水:用昨晚準(zhǔn)
備好的鹽水兌早上燒開的白水,600ML(相當(dāng)于一瓶礦泉水的量),溫?zé),鹽味和
稍微咸一點(diǎn)的菜湯差不多。因此,喝水應(yīng)該講究技巧,如果小口小口地喝水,水
流速度慢,水很容易在胃里被吸收,產(chǎn)生小便。所以最好是大口大口地喝(即喝
滿口),吞咽動(dòng)作快一些,這樣,水能夠盡快地到達(dá)結(jié)腸,同時(shí)刺激腸蠕動(dòng)。
說明:這種濃度不需要很精確,但是一定要保證有鹽味。因?yàn)橛幸欢ǖ臐?/FONT>
度,腸道會(huì)當(dāng)作血在流動(dòng),不會(huì)吸收喝下去的水,所以鹽水才有足夠的分量沖洗
腸道,最后由大腸排出。
為了加速水的流動(dòng),防止它在胃里堆積,這時(shí)候一定要加上運(yùn)動(dòng)。最有效的
是瑜伽三式,每式十次。
第一式:向上拉伸。雙手手指交叉相握,掌心向上,踮起腳尖,全身盡力往
上拉升,瑜伽式的腹式呼吸十次,即吸氣時(shí)肚子外鼓,呼氣時(shí)收腹,這樣腹肌也
能很好地參與運(yùn)動(dòng)。
第二式:雙手手指還是交叉相握,掌心向上,深吸一口氣,然后一邊呼氣一
邊盡力往左伸展,直到氣呼完,再吸氣回來手向上,算一次,再一邊呼氣一邊盡
力往右伸展。
第三式:雙手平舉,手心相對(duì),深吸一口氣,左手彎曲向頸,然后一邊呼氣
一邊把右臂盡力往右伸展,眼睛平視右手尖,直到氣呼完,再吸氣回來右手彎曲
向頸,左手打開,然后一邊呼氣一邊把左臂盡力往左伸展,眼睛平視左手尖。
三式做完可以繼續(xù)喝下一杯。我做了幾次,第一次是喝第二杯水開始排宿
便,直喝到十二杯水開排出清便(很清很透明),第二次是從第四杯開始排便,
喝完十杯,第三次只喝了八杯就清了,所以說清得越多,宿便越少,你的腸胃越
健康。
注意事項(xiàng):清腸不需要太勤,最理想的時(shí)間是半個(gè)月一次,如果能夠隔兩三
個(gè)月就清一次的話,也比不清腸的人健康。
如何TX不妨一試,如果有不清楚的地方可以來此交流。最后祝大家健康,祝
各位姐妹有付好身材.有興趣的朋友不妨一試。